Часто я слышу беспокойство родителей о низкой самооценке ребенка и желание превратить застенчивого мальчика или девочку в дышащего уверенностью подростка. Однако мы встречаемся с парадоксом – часто и родители и дети не могут объяснить, а что такое уверенность и для чего она им нужна. Звучит абсурдно, но давайте продолжим разбираться.
Что же представляет собой уверенность, в чём необходимо быть уверенным? И тут встает вопрос – кто же перед нами? Уверенность понятие широкое и не одномерное. Вполне можно быть уверенным в одной своей части и неуверенным в другой – и это вполне нормально. Именно неуверенность, а значит, сомнения, замешательство, двигают нас к развитию. Развитию обнаруженной бреши, недостаточной способности, либо же к перенаправлению энергии в ту сферу, где нечто хорошо получается – то есть компенсацию. Уверенность формируется по мере знакомства с собой, своими возможностями и ограничениями, своими слабыми и сильными сторонами. Важное условие, что во всем этом активно участвует родитель – не просто внося похвалу и поощрение к тому, что ребенок справится и все сможет, не сравнивая свое чадо с другими, а чутко наблюдая и узнавая своего ребенка, акцентируя его сильные и слабые стороны в действии, чуткости к тому, как они проявляются, как вы реагируете на них. Вот это и формирует уверенность.
Ключ к адекватной самооценке — любить и поощрять своего ребенка — жизнь сама по себе предоставит достаточно задач — любить и ценить ребенка за то, какой или какая он, или она является уже сейчас, а не то, какой бы вы хотели видеть его или ее. Это часто легче сказать, чем сделать, особенно если у родителей не было достаточного собственного опыта любимости и ценности. Однако, хорошая новость в том, что его никогда не поздно начать формировать, вместе с вашим ребенком. Именно поэтому в терапевтической и консультативной работе по проблемам детей, мы никогда не ограничиваемся работой только с детьми, а активно работаем совместно с родителями.
Что же можно начать делать уже сейчас, чтоб поддержать и укрепить самоценность ребенка?
- искренне слушайте, когда ребенок обращается к вам: не торопитесь с наставлениями, своими тревогами и критическими предостережениями – сначала выслушайте, чтоб понять, проявляйте интерес к тому, что он/она чувствует и думает, — все это помогает укрепить связность и целостность внутреннего опыта ребенка и дает ощущение собственной ценности,
- крайне важно понимать чувства — как они проживаются и как с ними можно правильно или неправильно обращаться. Именно чувства порождают определенное поведение. Мы можем понять поступки, понимая чувства, которые мотивируют определённое поведение. У людей есть примерно девять универсальных чувств: интерес, удовольствие, удивление, огорчение, гнев, страх, стыд, отвращение и презрение. Мы обсудим это более подробно в другой раз, а сейчас лишь подчеркну важность разделения реакций на чувства и на поведение. Чувства интуитивны, глубоко телесны и всегда верны, а вот поведение может быть ошибочным, создающим проблемы. Очень важно понимать чувства и в то же время давать понять неприемлемость, либо же желательность поведения.
- используйте системы вознаграждения и похвалы вместо наказания, когда это возможно — сосредоточьтесь на положительных моментах, а не на недостатках. Например, в сложный период подросткового возраста родителям следует рассматривать три или четыре похвалы на каждое критическое замечание. Похвала должна быть такой же конкретной, как и критические замечания – за определенное поведение, а не чувства. Подкрепляйте чувство реальности и поощряйте подлинную компетентность. Ложная похвала не полезна для способности ребенка встречать реальность (в том числе с ее негативными сторонами) при взаимодействии с внешним миром. Ложная похвала создает чувство глубокой внутренней неуверенности, покрытой маской успешности, может рождаться чувство «маленького обманщика», который боится разоблачения.
- Постарайтесь не использовать страх и стыд в качестве мотиваторов. В некоторых дозах – это социально полезные чувства, формирующие систему ценностей, идентичность, базовое самосохранение и осторожность. Однако, когда страх и стыд интенсивны или продолжаются долгое время без какой-либо поддержки в их проживании и возможности исправить ситуацию, то являются довольно токсичными чувствами и подрывают самооценку.
Развитие нашего внутреннего психологического мира довольно сложно. Некоторое внимание к вопросам, поднятым выше, может быть весьма полезным для повышения потенциала и предотвращения проблем развития.